~ 寝具を知れ ~ あなたは大丈夫？正しい寝具選びで ”体の崩壊” を防げぇぇ！

中学時、寝相の悪さで有名人。。。

こんにちは～  こうすけです！

今回のテーマは...ずばり

寝具選びの大切さです！

今、あなたが使っている寝具は

あなたにあっていますか？

もしあなたが、寝具を

「これでいいかぁ」と

雑に選んでいるのなら

その寝具、おそらく

体に悪いですよ。。。

寝具はあなたが想像しているより

ずっと大きな影響を

体に与えています！

これから、寝具店から集めた情報をもとに

寝具の大切さ

あなたに伝えます！

これまで、雑に選んでいたなら

しっかりと、寝具の大切さを

受け取ってください！

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｜寝具選びがなぜ大切か？

結論から言うと

自分に合った寝具を使うことで

良質な睡眠 がとれるからです！

では、良質な睡眠は

体にどんな影響があるのか。

いくつか取り上げて紹介します！

 ｜いい眠りのメリット - その１

｜１日のストレスを解消

何かとストレスを感じる、今の世の中。

いい眠りにつくことで

心と体のストレスを

解消できます！

また、前日のストレスが

しっかり解消されていれば

次の１日も元気よく

過ごすことができます！

 ｜いい眠りのメリット - その２

｜腰痛を防げる

日常生活の中で、人間の体は

様々なところに負荷を受けています。

特に腰！

腰への負荷は、体の中でも非常に

大きいと考えられています。

もし体にあった寝具を選ばないで

良質な睡眠がとれなかったら、

睡眠時も腰などに力がかかってしまい

１日中、負荷がかかって

しまうことに。。。

そんな状態が続けば

若い人でも、腰痛に

悩まされるかも...

体に負荷のかからない寝具を

選んであげましょう！

 ｜いい眠りのメリット - その３

｜生活リズムが整う

良質な睡眠を続けていると

寝ている時間が

だいたい同じになってきます

これにより

就寝と起床の時間が定まり

生活リズムが

整っていきます！

「この時間は眠ろう！」っと

体が覚えてくるわけですね^^

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人間は１日のうち

およそ８時間を

睡眠に使うそうです。

（私は６時間くらいですが...）

これはつまり

人生の３分の１を

睡眠に使っていると

いうことです。

それなら。

せっかくたくさん寝るのですし、

寝具をしっかりと選んで

いい眠りをとりましょう！

ここでいきなり...

睡眠チェックです！

やることは簡単！

今から記す３つの項目を

紙や携帯のノートに写してください。

▢ 気分はすっきりしているか？

▢ 体（特に腰）は痛くないか？

▢ いつも通りの時間に起きれたか？

そして、次の朝起きた時に

この項目を確認しましょう！

１つでも埋まらないものがあれば

寝具を変えることを

考えてみてください！

自分にあった寝具を選んで

いい毎日を

過ごしましょう！