~ 寝具を知れ ~ 体と"ベストマッチ！"な寝具を見つける術を伝授します！
朝の弱さは親譲り。。。
こんにちは～ こうすけです！
これから扱う内容は...ずばり
適した寝具の選び方です！
「寝るのって大切だよね」
「気持ちよく眠りたい...」
そう思ってはいても
「どうやって寝具を選べばいいの？」と
悩んでしまっている
そこのあなた！
もったいない・・・
すごくもったいない・・・
気持ちのいい眠りは
すぐ近くまできているのに...
あなたにも
気持ちのいい眠りをプレゼントしたい。
ので！
これから、寝具店から集めた情報をもとに
適切な寝具の選び方を
あなたに伝えます！
正しい知識で、あなたも一緒に
気持ちのいい
眠りにつきましょう！
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｜寝具の選び方 - その１
｜硬さは実際にためすべし。
眠るときに体を支えるのが
マットレスです。
このマットレスの硬さを
間違ってしまうと
いい眠りにつくことは
できません。。。
硬すぎた場合
体の一か所に負荷がかかり
血行が悪くなってしまいます。
柔らかすぎた場合
寝返りが打ちにくく、背骨や腰に
負荷がかかってしまいます。
適した硬さを調べる場合は
実際に寝具店に行って
試すのが手っ取り早いです！
寝具（特にマットレス）を
選ぶときには
硬さに注意しましょう！
｜寝具の選び方 - その２
｜重さにも気配りを。
寝ているとき、
体に物が乗っていると
悪い夢を見るっていいますよね？
あれって、実際に
"血行不良"っていう
悪いことが起こってるんです...
寝ているとき、体に掛かっている
ものといえば。。。
そう、掛け布団です！
重めの掛け布団を使っていると
血の流れを悪くしてしまう場合が
あるので、注意が必要です！
特に冬は、毛布などを重ねる
ことで重さが増えがちなので
重さを意識して
選ぶといいです！
｜寝具の選び方 - その３
｜首の高さをよく意識。
枕を選ぶときは
首の高さや角度を
意識しましょう！
適した高さ・角度でなければ
頭に血がめぐりにくくなり
不眠などにつながります...
寝るときの姿勢や体格などで
適した高さなどは変わってくるので
実際に店頭で
試すのが１番です！
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いい眠りは
適した寝具から！
今まで紹介した内容をもとに
あなたも、自分に合った寝具を
選んでいきましょう。
ここでさっそく...
行動タイムです！
まず、下の記事の最後にある
睡眠チェックをしてください！
もしも、チェックが付いたのなら...
・掛け布団
・枕
どの寝具をかえるか
自分の中で決めましょう！
いい眠りを手に入れて
毎日気持ちよく
過ごしましょう！
